صحة و جمال

[ad_1] يشجع الباحثون كبار السن على ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع، مع زيادة الشدة تدريجيًا، وتشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بقوة عند بلوغك سن التقاعد قد يساعدك على الحفاظ على القدرة على الحركة لسنوات قادمة، وركزت الدراسة بشكل خاص على فوائد تدريبات المقاومة لبناء قوة الساق والحفاظ عليها، […]

[ad_1] يمكن أن يكون السير على جبل أو النظر من مكان مرتفع أمرًا مخيفًا بالنسبة للكثيرين، لكنه قد يثير خوفًا مرضياً لدى الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات، يُعرف هذا الخوف باسم رهاب المرتفعات، ويحدث ذلك عندما يعاني الشخص من قلق شديد عندما يكون على ارتفاع، حتى لو بدا منخفضًا، ويعاني الأشخاص الذين يعانون من

[ad_1] الحمص من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والبوتاسيوم والنحاس والزنك، في هذا التقرير نتعرف على 7 فوائد صحية لتناول الحمص، بحسب موقع hopefoods. الفوائد الصحية للحمص 1. الحمص يساعد على الهضم يحتوى الحمص على الكثير من الألياف، وخاصة ما يسمى رافينوز، وهى ألياف قابلة للذوبان، يتم تكسيرها بواسطة البكتيريا الجيدة الموجودة

[ad_1]  ما تأكله لا يؤدي إلى زيادة الوزن فقط بل أيضا قد يتسبب في حدوث مشاكل في الخصوبة، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع hindustantimes، والذى أشار إلى أن تناول الطعام الجيد ضروري للحفاظ على وزن صحي، وهو أمر مهم لتجنب مشاكل  السمنة والخصوبة، فيمكن أن تؤدي السمنة إلى اختلال التوازن الهرموني الذي يمكن

[ad_1] ألم الرقبة هو شكوى شائعة يمكن أن تنشأ لأسباب مختلفة، ولكن أحد الأسباب الأكثر أهمية والتي يتم تجاهلها في كثير من الأحيان هو الإصابة بالتواء أو إجهاد الرقبة، عندما تخضع الرقبة لحركة سريعة ذهابًا وإيابًا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة الرخوة في الرقبة، بما في ذلك العضلات والأربطة والأعصاب، في هذا

[ad_1] على الرغم من أن القهوة قد تكون مفيدة في تقليل الصداع والتوتر يزيد من مستويات الطاقة ويعزز المزاج كذلك. لكن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يكون ضارًا للجسم، ويسمى إدمان القهوة أيضًا بالكافيينية، وهو أمر يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي المركزي بعدة طرق مما يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية الخطيرة.

[ad_1] بينما تحدث معظم نوبات الاكتئاب الموسمية في الشتاء، فإن ما يصل إلى 30 %من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي سيعانون من اكتئاب الصيف ، ويعاني الأشخاص المصابون باضطراب عاطفي موسمي صيفي (SAD) – والمعروف أيضًا باسم “الاضطراب العاطفي الموسمي العكسي” – عادةً من أعراض الاكتئاب الشائعة لمدة أربعة إلى خمسة أشهر تقريبًا كل عام

[ad_1] نقص فيتامين د هو حالة شائعة تحدث لدى الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس إلا قليلاً أو لا يتعرضون لها على الإطلاق أوالذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين د. في حين أن شمس الصيف قد تبدو مصدرًا مضمونًا لفيتامين د، إلا أنه من الممكن أن يحدث النقص بسبب عدة