[ad_1] يشجع الباحثون كبار السن على ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع، مع زيادة الشدة تدريجيًا، وتشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بقوة عند بلوغك سن التقاعد قد يساعدك على الحفاظ على القدرة على الحركة لسنوات قادمة، وركزت الدراسة بشكل خاص على فوائد تدريبات المقاومة لبناء قوة الساق والحفاظ عليها، […]

[ad_1] أقامت زوجة دعوى نفقة أقارب ضد والد زوجها، أمام محكمة الأسرة بالقاهرة الجديدة، اتهمته فيها بالتخلف عن سداد نفقاتها وطفليها، وذلك بعد تهرب نجله من المسئولية وادعائه الفقر وأنه عاطل ومتعسر مادياً، لتؤكد: “زوجى استولى على مسكن الزوجية وباعه لوالدته ليحرمنى من المطالبة به، ورفض كل الحلول الودية لحل المشاكل بيننا، وامتنع عن

[ad_1] وقعت فى يوم 27 يونيو العديد من الأحداث المهمة التى غيرت خريطة العالم، حيث ولد فى مثل هذا اليوم العديد من نجوم الفن والسياسة والأدب وفى شتى المجالات، ورحلت أيضا عنا شخصيات أدبية وسياسة وفنية بارزة، كما يصادف اليوم الاحتفال بمناسبات سنوية بشكل دورى، وهذا ما نستعرضه خلال التقرير التالى. 1954

[ad_1] يمكن أن يكون السير على جبل أو النظر من مكان مرتفع أمرًا مخيفًا بالنسبة للكثيرين، لكنه قد يثير خوفًا مرضياً لدى الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات، يُعرف هذا الخوف باسم رهاب المرتفعات، ويحدث ذلك عندما يعاني الشخص من قلق شديد عندما يكون على ارتفاع، حتى لو بدا منخفضًا، ويعاني الأشخاص الذين يعانون من

[ad_1] الحمص من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والبوتاسيوم والنحاس والزنك، في هذا التقرير نتعرف على 7 فوائد صحية لتناول الحمص، بحسب موقع hopefoods. الفوائد الصحية للحمص 1. الحمص يساعد على الهضم يحتوى الحمص على الكثير من الألياف، وخاصة ما يسمى رافينوز، وهى ألياف قابلة للذوبان، يتم تكسيرها بواسطة البكتيريا الجيدة الموجودة

[ad_1] شنت الإدارة العامة للمرور عددا من الحملات المرورية بالتنسيق مع إدارات المرور بمديريات الأمن المختلفة لتحقيق الانضباط، وتطبيق قانون ولوائح المرور على قائدى السيارات وضبط المخالفين منهم. وأسفرت جهود الحملة خلال 24 ساعة عن ضبط 1192 مخالفة تجاوز السرعة، و267 مخالفة السير بدون تراخيص “قيادة وتسيير”، 21 دراجة نارية مخالفة، 25 مخالفة موقف